여름철 갈증해소에 좋은 것

'지난 여름 해운대에서'

 

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갈증 

신체 내 수분이 원활히 공급되지 않아 수분이 부족하거나, 
체내 염분 및 혈당량이 많아질 경우 발생하는 현상.

 

오늘은 다가올 여름철에 갈증해소에 좋은 것들에 대해 알아보자

 

 

 

더워지면 차가운 음식이 간절해지는데 
그중 아이스크림을 섭취 시 아이스크림의 차가운 감촉으로
잠시 동안은 갈증이 해소되는 것처럼 느끼나,
아이스크림의 높은 당도로 인한 삼투압 현상으로
입안의 모든 수분이 아이스크림으로 옮겨지면서 
갈증이 오히려 심해지니 주의하셔야 하며
너무 차가운 음식보단 
약간 미지근한 물이나
진해질이 함유된 이온 음료가 갈증해소에 더 도움이 된다.

 

 

  갈증해소에 좋은 음료  

오미자차

 

오미자차

 

입이 마르고 자주 갈증을 느낄 때에 
섭취하면 갈증이 제거되고,
여름에 땀을 많이 흘리고 난 뒤에 섭취하여도 
더위를 견디고 갈증을 적게 느끼게 해 준다.

 

 

 

녹차

 

녹차

찬 성질을 품고 있는 녹차는
지방이 몸에 흡수되는 것 또한 막아주며
에너지 사용량을 증가시켜 다이어트에 효과적이다.
수분 공급 또한 일품이다.

 

 

메밀

 

메밀차

메밀은 차가운 성질의 곡식이다.
여름철에 특히 열대야 속 쉽게 잠을 못 드시는 분들이라면
한잔 마시면 숙면에 도움이 된다.

 

 

황기

 

황기차

소변의 배출을 도와 땀이 많이 흐르는 것을 막아주어
여름철 땀을 많이 흘리는 분들에게 좋고
물보다 빠르게 갈증을 해소시킨다.

 

 

 

  갈증해소에 좋은 음식  

 

 

수박

수박

 

여름철 대표적인 과일 수박
수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며
수분 보충, 갈증해소에 아주 좋다.
수박에 찬 성질로 인하여 체온을 내려주기까지 하니
금상첨화다.

 

 

오이

 

오이

수박과 마찬가지로 90% 이상 수분으로 이루어져 있으며
양에 비해 열량이 매우 낮고, 포만감 또한 높아 
다이어트 식품으로도 좋고, 갈증해소와 수분 보충에도 
탁월한 효과를 얻을 수 있다.

 

 

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